Mesurez votre niveau de stress !

Dans cet article je vais vous présenter un petit exercice qui vous permettra de mesurer le degré de stress et savoir dans quelle mesure vous êtes stressé.Il s'agit d'un questionnaire qui va vous donner une idée approximative sur le niveau de stress mais qui n'a pas pour but de remplacer le diagnostic d'un spécialiste.

Il est important de répondre à toutes les questions et de vérifier le score à la fin à l'aide du tableau.

Au cours du mois, combien de fois avez-vous ou  vous êtes-vous :	Jamais	Presque jamais	Parfois	Relativement souvent	Très souvent
Senti excédé parce que quelque chose d’inattendu s’est produit ?
Senti que vous étiez incapable de contrôler des choses importantes dans votre vie ?
Senti nerveux ou “stressé” ?
Senti incertain quant à votre habilité à gérer vos problèmes personnels ?
Senti que les choses n’allaient pas dans un sens intéressant pour vous ?
Considéré que vous ne pouviez pas faire face à toutes les choses que vous devez accomplir
Être incapable de contrôler les irritations dans votre vie ?
Senti que vous n’étiez pas au-dessus des choses qui vous arrivaient ?
Étiez anxieux car les choses étaient en dehors de votre contrôle ?
Ressentis des difficultés qui s’accumulaient tellement que vous ne pouviez plus les surmonter ?

Le tableau des scores :

Score	Votre niveau de stress
0 à 10	Faible : Félicitations, vous semblez gérer les agents stressants de la vie avec efficacité pour le moment..
11 à 14	Moyen : votre vie est loin de l’absence totale de stresse et il serait intéressant d’apprendre comment réduire votre stress pour avoir une vie plus saine et équilibrée.
15 à 18	Moyen-supérieur : vous ne remarquez peut-être pas encore à quel point le stress peut affecter votre humeur, votre productivité et votre relationnel.
+19	Élevé. Vous vivez pour le moment dans un haut niveau de stress. Plus votre score est élevé et plus les dommages du stress seront importants au niveau de votre corps, de votre esprit et de votre comportement.